Lenteur & douceur

  Yin YOGA / SLOWmove                                                

Formation en cours avec Amélie Annoni.

Le Yin Yoga est un style simple de yoga, praticable par toutes et tous.

Cette forme de yoga, doux et lent, cible les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas de la colonne vertébrale à travers des postures maintenues pendant des périodes plus longues, de 3 à 5 minutes, au lieu des cinq à huit respirations habituelles. Les mouvements sont lents, l'attention est focalisée sur l'intérieur : le souffle, les sensations et ressentis corporels. La lenteur et la présence permettent de s'ajuster consciemment pour retrouver des postures plus justes et libérer des tensions inutiles.

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Sur le plan mental, le Yin yoga a de nombreux bienfaits : il aide à stabiliser ses émotions, à mieux gérer son stress et augmente sa capacité de concentration.

 

Nous ne recherchons pas la performance  mais cherchons à 

*développer la conscience corporelle, l'intéroception & la proprioception

*accroître la souplesse et la mobilité des articulations

*diminuer l'anxiété et apaiser les états de stress​