Soma, du grec ancien s\u00f4ma signifie \u00ab corps \u00bb. C'est l'intelligence du corps. L'ensemble des capacit\u00e9s par lesquelles le corps per\u00e7oit son environnement, s'y adapte et guide les comportements gr\u00e2ce aux interactions entre les syst\u00e8mes sensoriels, moteurs et nerveux. De nombreuses fonctions cognitives : perception, action, orientation, prise de d\u00e9cision, d\u00e9pendent du corps et de ses interactions avec l'environnement.<\/p>\n\n\n\n
La capacit\u00e9 de reconna\u00eetre l'importance des informations sensorielles transmises par notre corps,et leur capacit\u00e9 \u00e0 affecter notre syst\u00e8me nerveux. Mais aussi celle de modifier de mani\u00e8re intentionnelle nos perceptions pour changer nos pens\u00e9es, nos habitudes, nos comportements et nos mani\u00e8res d'agir.<\/p>\n\n\n\n
Quand le corps r\u00e9\u00e9duque le cerveau.<\/strong> Les neurosciences montrent que le cerveau construit ses r\u00e9ponses \u00e0 partir des informations qu'il re\u00e7oit en permanence du corps et de l'environnement.<\/p>\n\n\n\n L'une des fonctions essentielles du syst\u00e8me nerveux est d'\u00e9valuer notre niveau de s\u00e9curit\u00e9. Lorsqu'une situation est per\u00e7ue comme incertaine ou mena\u00e7ante, des r\u00e9actions de stress ou de protection apparaissent. \u00c0 l'inverse, lorsque le cerveau re\u00e7oit des signaux de s\u00e9curit\u00e9, il devient plus facile d'apprendre, d'explorer, de prendre des d\u00e9cisions et d'interagir avec les autres.<\/p>\n\n\n\n Les approches \u00ab somatiques \u00bb utilisent le mouvement et les exercices sensoriels, l'introspection et la respiration pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des informations transmises au syst\u00e8me nerveux. En modifiant notre \u00e9tat corporel, il est possible de r\u00e9guler le stress et de d\u00e9velopper une plus grande capacit\u00e9 d'adaptation. Nous avons la possibilit\u00e9 de moduler les diff\u00e9rents \u00e9tats de notre SNA pour retourner \u00e0 un \u00e9tat de s\u00e9curit\u00e9, de repos et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. Les protocoles d'exercices corporels augmentent le niveau de s\u00e9curit\u00e9 interne, notre corps devient plus agile et mobile, en m\u00eame temps que se d\u00e9veloppe notre agilit\u00e9 \u00e9motionnelle, cognitive et relationnelle.<\/p>\n\n\n\n La s\u00e9curit\u00e9 est au centre de la r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux autonome.<\/strong> Le r\u00f4le premier de notre cerveau est d\u2019assurer notre survie. Il est absolument effray\u00e9 par l'inconnu et lorsqu'il est incapable de pr\u00e9voir ce qui va se passer, il d\u00e9clenche une r\u00e9ponse qui nous \u00e9loigne du danger.<\/p>\n\n\n\n Pour r\u00e9pondre \u00e0 notre besoin d\u2019\u00e9volution, nous devons rencontrer l\u2019inconnu. Nous savons aujourd'hui, que l'\u00e9tat d'esprit (Mindset en coaching), la transformation des croyances par la r\u00e9p\u00e9tition de paroles et de pens\u00e9es positives, n'est pas suffisant. C\u2019est ici que se pose la limite des approches traditionnelles par la parole. Si nous tentons d\u2019obtenir une chose qui est per\u00e7ue par notre cerveau comme une menace, nous exp\u00e9rimentons dans notre chair la difficult\u00e9 de se forcer \u00e0 aller vers une zone \u00ab de danger \u00bb. Nous ressentons alors du stress, une forme d'alt\u00e9ration de la sant\u00e9, de l'anxi\u00e9t\u00e9 ou de l'angoisse, un \u00e9tat de fatigue chronique, une perte de joie et de motivation, l'incapacit\u00e9 \u00e0 se reposer ...<\/p>\n\n\n\n 80% des informations passent de notre corps vers notre cerveau.<\/strong> Le niveau de s\u00e9curit\u00e9 de notre corps cr\u00e9\u00e9 nos pens\u00e9es, nos croyances et donc nos comportements et actions.<\/p>\n\n\n\n Nous pouvons rep\u00e9rer les situations qui cr\u00e9ent des r\u00e9ponses de stress, puis changer l\u2019information qui entre dans notre syst\u00e8me nerveux afin que notre interpr\u00e9tation et notre r\u00e9action ne soient plus li\u00e9es \u00e0 la survie, mais \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 et \u00e0 la croissance. Acqu\u00e9rir la possibilit\u00e9 et la libert\u00e9 d'\u00e9voluer, de prosp\u00e9rer et d'aller \u00e0 la rencontre des d\u00e9fis qui nous semblaient auparavant inatteignables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Soma, du grec ancien s\u00f4ma signifie \u00ab corps \u00bb. C’est l’intelligence du corps. 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