Mes outils

Parcours professionnel Mobiliser l'intelligence du corps dans l'accompagnement /Via Corpo 2024-2025

Donner au corps son rôle, central & vital dans nos vies. Mettre en jeu l'intelligence du corps pour augmenter notre champ d'action individuelle & collective. Relier les intelligences sensorielles, émotionnelle, relationnelle et réflexive. L'action de cette formation s'appuie sur des modèles théoriques pluridisciplinaires : neurosciences du mouvement & de l'action, psychomotricité, psychopédagogie de la perception, psychologie cognitive, anatomie de la matrice des fascias & approche systémique.

Agir sur & avec le corps pour activer de puissants leviers de ressourcement & de développement des capacités physiques, émotionnelles, cognitives pour relever les défis :

* Mobiliser l'intériorité corporelle pour augmenter les capacités de perception de soi et des autres au service d'une meilleure appréhension des situations professionnelles ou personnelles rencontrées.

* Enrichir nos façons d'être : vitalité, stabilité, charisme, posture professionnelle.

* Faciliter le passage de l'idée à l'action, renforcer la puissance d'action et d'impact.

* Développer de nouvelles capacités relationnelles : écoute, accordage corps/parole, communication, gestion des conflits ...

* Déployer de nouvelles sources de créativité.

Yin YOGA / SLOWmove

Formation en cours avec Amélie Annoni.

Le Yin Yoga est un style simple de yoga, praticable par toutes et tous.

Cette forme de yoga, doux et lent, cible les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas de la colonne vertébrale à travers des postures maintenues pendant des périodes plus longues, de 3 à 5 minutes, au lieu des cinq à huit respirations habituelles. Les mouvements sont lents, l'attention est focalisée sur l'intérieur : le souffle, les sensations et ressentis corporels. La lenteur et la présence permettent de s'ajuster consciemment pour retrouver des postures plus justes et libérer des tensions inutiles.

Sur le plan mental, le Yin yoga a de nombreux bienfaits : il aide à stabiliser ses émotions, à mieux gérer son stress et augmente sa capacité de concentration.

Nous ne recherchons pas la performance mais cherchons à

*développer la conscience corporelle, l'intéroception & la proprioception

*accroître la souplesse et la mobilité des articulations

*diminuer l'anxiété et apaiser les états de stress

EXPLOdanse / Une exploration intégrative du corps en mouvements

Exploration par le mouvement dansé et la musique de la relation au corps et des différentes facettes de l'individualité.

Comment je me sens dans mon corps ? Quelle relation nous entretenons ? Quel est mon état mental ? Quelles sont les émotions qui me traversent ? Comment par mon corps en danse, je peux accueillir et traverser les fluctuations de la vie ?

EXPLOdanse est une expérience qui crée le lien avec le corps vivant.

Ces

Les bases d'EXPLOdanse :

Je reste fidèle à 3 expériences vécues lors de ma formation à la Technique Nia (2017-2022) :

*un focus & une intention guident chaque exploration dansée.

*nous explorons 52 mouvements de base qui créent un vocabulaire corporel enrichissant la danse libre.

Les ateliers, stages & retraites alternent mouvements dansés guidés et danse libre.

Les 5 schèmes du développement / Voyage poétique de l'embryon à la verticalité

Ce processus est un chemin d'auto-régulation du corps.

Les étapes originelles du mouvement laissent en nous des traces de mouvement profondément ancrées qui affectent nos mouvements d'adultes. L'exploration régulière des 5 stades ouvre à de nouvelles perceptions, sensations & ressentis.

Cohérence Cardiaque

Formée par le Dr David O'Hare / Juin 2022.

La Cohérence Cardiaque est une pratique très simple de respiration aux effets immédiats et aux multiples vertus. Les battements de notre cœur sont le reflet de notre état émotionnel, ils réagissent au stress. La Cohérence Cardiaque permet de moduler les rythmes du cœur par la respiration pour atteindre un état d'équilibre interne qui a des effets positifs sur les plans physiologiques, cognitifs et émotionnels.

Méditation Pleine Présence

Institut de Pleine Présence. Méthode OMT. En cours de formation.

Revenir à l'intériorité, la présence stable en soi.

Mes méditations sont animées par différents thèmes.

Elles vous préparent à entrer dans votre corporalité, votre Flow : part instinctive, émotionnelle & symbolique.