Soma, du grec ancien sôma signifie « corps ». C'est l'intelligence du corps. L'ensemble des capacités par lesquelles le corps perçoit son environnement, s'y adapte et guide les comportements grâce aux interactions entre les systèmes sensoriels, moteurs et nerveux. De nombreuses fonctions cognitives : perception, action, orientation, prise de décision, dépendent du corps et de ses interactions avec l'environnement.
La capacité de reconnaître l'importance des informations sensorielles transmises par notre corps,et leur capacité à affecter notre système nerveux. Mais aussi celle de modifier de manière intentionnelle nos perceptions pour changer nos pensées, nos habitudes, nos comportements et nos manières d'agir.
Quand le corps rééduque le cerveau. Les neurosciences montrent que le cerveau construit ses réponses à partir des informations qu'il reçoit en permanence du corps et de l'environnement.
L'une des fonctions essentielles du système nerveux est d'évaluer notre niveau de sécurité. Lorsqu'une situation est perçue comme incertaine ou menaçante, des réactions de stress ou de protection apparaissent. À l'inverse, lorsque le cerveau reçoit des signaux de sécurité, il devient plus facile d'apprendre, d'explorer, de prendre des décisions et d'interagir avec les autres.
Les approches « somatiques » utilisent le mouvement et les exercices sensoriels, l'introspection et la respiration pour améliorer la qualité des informations transmises au système nerveux. En modifiant notre état corporel, il est possible de réguler le stress et de développer une plus grande capacité d'adaptation. Nous avons la possibilité de moduler les différents états de notre SNA pour retourner à un état de sécurité, de repos et de régénération. Les protocoles d'exercices corporels augmentent le niveau de sécurité interne, notre corps devient plus agile et mobile, en même temps que se développe notre agilité émotionnelle, cognitive et relationnelle.
La sécurité est au centre de la régulation du système nerveux autonome. Le rôle premier de notre cerveau est d’assurer notre survie. Il est absolument effrayé par l'inconnu et lorsqu'il est incapable de prévoir ce qui va se passer, il déclenche une réponse qui nous éloigne du danger.
Pour répondre à notre besoin d’évolution, nous devons rencontrer l’inconnu. Nous savons aujourd'hui, que l'état d'esprit (Mindset en coaching), la transformation des croyances par la répétition de paroles et de pensées positives, n'est pas suffisant. C’est ici que se pose la limite des approches traditionnelles par la parole. Si nous tentons d’obtenir une chose qui est perçue par notre cerveau comme une menace, nous expérimentons dans notre chair la difficulté de se forcer à aller vers une zone « de danger ». Nous ressentons alors du stress, une forme d'altération de la santé, de l'anxiété ou de l'angoisse, un état de fatigue chronique, une perte de joie et de motivation, l'incapacité à se reposer ...
80% des informations passent de notre corps vers notre cerveau. Le niveau de sécurité de notre corps créé nos pensées, nos croyances et donc nos comportements et actions.
Nous pouvons repérer les situations qui créent des réponses de stress, puis changer l’information qui entre dans notre système nerveux afin que notre interprétation et notre réaction ne soient plus liées à la survie, mais à la sécurité et à la croissance. Acquérir la possibilité et la liberté d'évoluer, de prospérer et d'aller à la rencontre des défis qui nous semblaient auparavant inatteignables.